YourIntervalsIndoor Cycling für das iPhone
Smart-Trainer-Workouts. Auswählen. Fahren. Fertig.
Wähl eines von 62 strukturierten Workouts, tritt los – und YourIntervals steuert den Widerstand deines Trainers im ERG-Modus. Intervall für Intervall, Watt für Watt.
10 Workouts für immer kostenlos · Pro ist ein Einmalkauf · Kein Abo · Kein Konto
- Für FTMS-Smart-Trainer
- Kein Konto, kein Abo
- Komplett offline
- Deine Daten bleiben auf deinem iPhone
Funktionen
Alles für eine starke Trainingseinheit. Nichts, was du nicht brauchst.
Keine virtuellen Welten, kein Social Feed, kein Plan, an den du dich halten musst. Nur ein schneller, schöner Player für strukturierte Workouts – und das Wissen, das richtige auszuwählen.
ERG-Steuerung
Dein Trainer übernimmt das Pacing
Starte ein Workout und YourIntervals schickt jedes Ziel an deinen Smart Trainer. Tritt schneller oder langsamer – deine Watt bleiben im Ziel. Große Zahlen im Stil eines Radcomputers zeigen Leistung, Ziel, Trittfrequenz und Herzfrequenz auf einen Blick.
- Live-Leistung, Trittfrequenz und Herzfrequenz mit 3-Sekunden-Durchschnitt
- Aktuelles Intervall, Restzeit und was als Nächstes kommt
- Intensität von 50 bis 150 %, Überspringen und Pause
- Jeder Befehl wird vom Trainer bestätigt – ERG wird nie vorgetäuscht
Workout-Bibliothek
62 Workouts für jedes Ziel
Von der 20-minütigen Erholungsrunde bis zur dreistündigen Ausdauerfahrt: Erholung, Ausdauer, Tempo, Sweet Spot, Schwelle, VO2max, Anaerob, Sprint und zwei FTP-Tests. Jedes Workout ist in Prozent deiner FTP definiert und passt so vom ersten Tag an.
- Suche und Filter nach Art, Dauer, Schwierigkeit und Zugriff
- Farbcodierte Leistungsprofile, auf einen Blick lesbar
- Geschätzter TSS, Normalized Power und Intensitätsfaktor
- Favoriten und Schnellstart
Trainingsratgeber · kostenlos
Wisse, welches Workout du fahren solltest – und warum
Der integrierte Trainingsratgeber erklärt die sieben Trainingszonen, zeigt Beispielwochen für zwei bis fünf Fahrten und erklärt die Prinzipien, die dich wirklich schneller machen. Jede Empfehlung führt direkt zu einem Workout.
- Was jede Workout-Art bewirkt und wann du sie einsetzt
- Beispielwochen für 2, 3, 4 und 5 Fahrten
- Kurze Artikel zu FTP, Zonen, Erholung und ERG-Modus
Pro
Erstellen, importieren, exportieren
Erstelle eigene Workouts mit Wiederholungsblöcken und Live-Vorschau, importiere Zwift-Dateien (.zwo) und exportiere jede Fahrt als FIT-Datei für Garmin Connect, TrainingPeaks oder intervals.icu.
- Workout-Editor mit Wiederholungsblöcken, Rampen und Trittfrequenz-Zielen
- ZWO-Import
- FIT-Export mit Leistung, Trittfrequenz, Herzfrequenz und Runden
- Kostenloser Strava-Upload für alle – automatisch nach jeder Fahrt
Durchdachte Details
Gemacht für echte Einheiten in der echten Pain Cave.
Herzfrequenzsensoren
Verbinde einen Bluetooth-Brustgurt oder sende von deiner Uhr.
Intensität jederzeit anpassen
Skaliere jedes Ziel mit einem Tipp von 50 bis 150 % – mitten im Intervall.
Audiosignale
Hör jeden Intervallwechsel, auch mit Kopfhörern und ausgeschaltetem Display.
Läuft im Hintergrund weiter
Fahr mit gesperrtem Display oder einem Video im Vordergrund.
Automatische Wiederverbindung
Trainer verloren? Die Uhr hält an und die Steuerung wird automatisch wiederhergestellt.
Sprints in freier Fahrt
Bei Sprints und beim 20-Minuten-Test wird ERG gelöst – du bestimmst die Belastung.
Absturzsichere Einheiten
Deine Fahrt wird alle 15 Sekunden gesichert. Nach einer Unterbrechung fortsetzen, speichern oder verwerfen.
Echte Kennzahlen
Normalized Power, TSS und Intensitätsfaktor – vorher geschätzt, nachher gemessen.
Screenshots
Gestaltet wie ein Messinstrument
Trainingszonen
Jede Farbe hat eine Bedeutung
Workouts sind nach Trainingszonen eingefärbt, von lockerer Erholung bis zum All-out-Sprint. Was jede Zone bewirkt, erfährst du im Zonen-Ratgeber.
Preise
Kostenlos starten. Für immer deins.
Kein Abo. Kauf Pro einmal und es gehört dir – inklusive aller Workouts, die wir später hinzufügen.
Kostenlos
Kostenlos für immer
- 10 komplette Workouts – jede Trainingsart plus Rampentest
- Der komplette Trainingsratgeber
- ERG-Steuerung und Herzfrequenzsensoren
- Fahrtenverlauf und Strava-Upload
YourIntervals Pro
Einmal kaufen
- Die gesamte Workout-Bibliothek (62 Workouts)
- Editor für eigene Workouts
- ZWO-Workout-Import
- FIT-Dateiexport
- Alle künftigen integrierten Workouts
FAQ
Fragen und Antworten
Welche Smart Trainer funktionieren mit YourIntervals?
YourIntervals funktioniert mit Smart Trainern, die den Bluetooth-Standard Fitness Machine Service (FTMS) mit ERG-Steuerung (Zielleistung) unterstützen. Dazu gehören die meisten aktuellen Trainer von Wahoo (z. B. KICKR CORE, KICKR), Elite, Saris, JetBlack, Zwift Hub, Wattbike und Thinkrider sowie Tacx-Trainer mit FTMS-fähiger Firmware. Bluetooth-Herzfrequenzgurte und Uhren im Sendemodus werden ebenfalls unterstützt.
Brauche ich ein Abo oder ein Konto?
Nein. Zehn komplette Workouts – mindestens eines aus jeder Trainingsart plus ein FTP-Test – und der komplette Trainingsratgeber sind für immer kostenlos. YourIntervals Pro ist ein einmaliger Kauf, der alles freischaltet. Es gibt kein Konto und keine Registrierung.
Funktioniert die App ohne Internet?
Ja. Workouts, der Trainingsratgeber, dein Fahrtenverlauf und die Verbindung zum Trainer funktionieren komplett offline. Internet brauchst du nur für optionale Strava-Uploads und den App Store.
Kann ich das Display sperren oder nebenbei Videos schauen?
Ja. Die Intervalle laufen auch bei gesperrtem Display oder mit einer anderen App im Vordergrund weiter, und optionale Audiosignale kündigen jedes Intervall an. Am zuverlässigsten ist es trotzdem, die App auf einer Halterung im Vordergrund zu lassen.
Kann ich meine bestehenden Workouts importieren?
Mit Pro kannst du Zwift-Workoutdateien (.zwo) importieren und im Editor eigene Workouts mit Wiederholungsblöcken erstellen. Jede Fahrt lässt sich als Standard-FIT-Datei für Garmin Connect, TrainingPeaks, intervals.icu und andere exportieren.
Lädt YourIntervals auf Strava hoch?
Ja, kostenlos. Verbinde Strava einmal in den Einstellungen – dann werden Fahrten nach dem Speichern automatisch hochgeladen, oder du tippst bei einer Fahrt auf „Auf Strava hochladen“.
Weitere Antworten auf der Support-Seite.
Dein nächstes Intervall wartet.
Kostenlos im App Store für das iPhone.
