YourIntervalsSmarter trainieren
So funktioniert der ERG-Modus
Warum der Trainer das Tempo für dich regelt.
Im ERG-Modus hält dein Smart Trainer die Zielleistung für dich. Trittst du schneller, sinkt der Widerstand; wirst du langsamer, steigt er, sodass deine Watt im Ziel bleiben.
Halte eine gleichmäßige, angenehme Trittfrequenz (etwa 85–95 U/min) und vermeide abrupte Stopps. Abschnitte mit freier Fahrt, etwa Sprints und der 20-Minuten-Test, heben ERG auf, damit du die Intensität bestimmst.
Probier das ausVerbinde deinen Trainer und fahre eine gleichmäßige Ausdauerfahrt, um ein Gefühl dafür zu bekommen.