YourIntervalsSmarter trainieren
Erholung gehört zum Training
Die Fitness wächst zwischen den Workouts.
Die Fitness wächst zwischen den Workouts, nicht nur während des Trainings. Schlaf, Ernährung, Ruhetage und gelegentlich leichtere Wochen sind alle wichtig.
Wenn sich deine Leistung über mehrere Einheiten ungewöhnlich schwer halten lässt, reduziere die Belastung.
Probier das ausFahre nach zwei oder drei anspruchsvollen Wochen eine leichtere Woche mit weniger Umfang und Intensität.