Smarter trainieren

Trenne deine harten Einheiten

Ein bis zwei harte Workouts pro Woche reichen.

Für die meisten Hobbyfahrer reichen ein bis zwei anspruchsvolle Workouts pro Woche, um Fortschritte zu machen.

Lass zwischen ihnen mindestens einen lockeren oder Ruhetag, bei Bedarf auch mehr.

Probier das ausDienstag Sweet Spot, Donnerstag lockere Ausdauer, Sonntag längere Ausdauer.

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Warum der größte Teil deiner Fahrten angenehm sein sollte.

Kleine Schritte über Wochen schlagen große Sprünge.

Die Fitness wächst zwischen den Workouts.