YourIntervalsSprint
Sprint-Workouts: Schärfe deine Endgeschwindigkeit
Kurze maximale Sprints mit langen, lockeren Erholungen. Während der Sprints löst YourIntervals den ERG-Modus, damit der Trainer nicht gegen dich arbeitet – du bestimmst die Belastung.
IntensitätAll-out (freie Fahrt)
Typische Dauer30–45 Min.
Workouts3
Wann einsetzen
Gelegentlich, wenn du frisch bist und Antritt und Spitzenleistung trainieren willst.
Erholung
Jeder Sprint ist kurz, aber die Qualität lässt bei Müdigkeit schnell nach. Hör auf, wenn deine Sprints spürbar schwächer werden.
Empfohlen für den Einstieg
Diese FTP-Bereiche sind übliche Richtwerte für Trainingszonen, keine exakten physiologischen Grenzen. Die individuellen Reaktionen unterscheiden sich, und das richtige Ziel hängt auch von der Intervalllänge ab.