YourIntervalsSmarter trainieren
Trainingszonen erklärt
Was die Farben in deinen Workouts bedeuten.
Zonen fassen Intensitäten nach ihrer Wirkung zusammen: Erholung und Ausdauer bauen deine Basis auf, Tempo und Sweet Spot die Muskelausdauer, Schwelle hebt die dauerhaft haltbare Leistung an, und VO2max und Anaerob bauen dein oberes Ende auf.
In YourIntervals hat jede Zone ihre eigene Farbe, damit du das Profil eines Workouts auf einen Blick erkennst. Die Grenzen sind Richtwerte, keine exakten physiologischen Grenzen.